À l’approche de l’été, plusieurs personnes veulent perdre du poids en se disant qu’elles vont manger moins et bouger plus. Même si ça semble simple ça peut ne pas être évident. Perdre du poids c’est plus qu’un chiffre. Pour certaines personnes cela signifie souvent l’arrêt de la consommation de leurs aliments favoris. Raison pour laquelle, lorsque vient le temps de parler de choix alimentaires les gens aiment mieux se faire dire ce qu’ils peuvent manger plutôt que le contraire. Afin de permettre des changements alimentaires durables, offrir la possibilité de remplacer un choix par une multitude de possibilités s’avère souvent une meilleure stratégie. Utiliser les couleurs pour montrer la panoplie de possibilités est souvent une option intéressante. L’été avec les BBQ on mange souvent beige, brun et blanc. En changeant nos perceptions, on peut constater rapidement toute la diversité d’aliments qui s’offre à nous.  

 

Quoi faire pour voir la vie en couleur?

Jazzez votre eau!

On ne le dira jamais assez, mais l’eau l’été c’est indispensable. On transpire plus et il faut s’assurer d’être bien hydraté. Un verre d’eau bien froid lors d’une journée chaude c’est tellement rafraîchissant. Si l’idée d’un verre d’eau vous semble ennuyante, l’ajout de tranches de concombre, des fraises ou des oranges donneront un goût de fraîcheur à votre eau!

Du burger brun à un arc-en-ciel!

Pourquoi ne pas le rendre plus intéressant en ajoutant des garnitures encore meilleures pour votre santé comme des épices, des oignons, de l’ail, de la laitue ou des tomates. Qui sait peut-être que le pain ne vous manquera même pas. Ou encore, pourquoi ne pas se laisser emporter par l’oranger du saumon à la place pour un petit boost d’oméga-3 si important pour réduire l’inflammation chronique engendrée par un surplus de poids.

Choisissez de vous nourrir en couleur!

Choisissez de vrais aliments non transformés, sans additifs, colorés et avec le moins d’ingrédients possible. Optez pour des aliments riches en nutriments, en fibres, en protéines, en bons gras et en antioxydants. Osez les épices et découvrez des saveurs!

Passez un bel été tout en couleur!

Julie Goulet PhD, N.D.

COMITÉ D'EXPERTS SANTÉ NUX SCIENCES


10 secondes suffisent pour obtenir votre consultation gratuite et commencer votre objectif de remise en forme du bon pied. Allez-y!

Prénom & Nom *
Prénom & Nom
Téléphone *
Téléphone

Comment